커피 마시면 안되는 사람
커피는 우리 생활에 없어서는 안될 필수 기호식품이 되었습니다.
커피가 없으면 하루를 살 수 없을 정도로 많은 사람들이 커피를 마시고 있습니다.
오늘은 커피를 왜 마시는지, 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.
커피를 마시면 왜 잠이 안올까?
하루종일 에너지를 소비하는 육체적 혹은 정신적 활동을 하고 나면
뇌에서 아데노신이 분비되어 혈액 속에 쌓이게 됩니다.
혈액 속에 쌓인 아데노신은 졸음을 일으키고, 우리가 잠에 든 동안 혈관을 확장시켜 혈액순환이 잘 되도록 돕는 역할을 합니다. 커피를 마시게 되면 아데노신의 역할을 방해하여 우리가 피로함을 느끼지 못하게 도와줍니다.
하지만, 과유불급이라는 말 처럼 커피도 과하면 몸에 해롭게 됩니다.
또한, '이런 사람' 이라면 커피는 오히려 독이 됩니다.
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커피를 마시면 안되는 사람
심혈관 질환 환자
커피 속 카페인은 아데노신이 하던 역할인
혈관 확장을 하지 못 하게 하므로
혈압 상승에 영향을 줍니다.
또한, 교감신경을 자극하여 심박을 빠르게 하기도 합니다.
역류성 식도염 환자
커피는 위를 자극하여 위산을 분비하게 만듭니다.
위산이 과다하게 분비되면
역류성 식도염이 있는 사람에겐 좋지 않습니다.
전립성 비대증 등 비뇨기 환자
커피를 마시면 화장실을 자주 가게되는데
이는 이뇨작용을 촉진시키기 때문입니다.
화장실을 자주 가면 위와 같은 증상을 더욱 악화시키게 됩니다.
불면증
평소 불면증이 조금이라도 있다면
커피의 각성효과는 치명적으로 다가옵니다.
꼭 커피가 마시고 싶다면 가능한 아침에 마시는게 좋습니다.
커피 하루 최대 권장량은 400mg 이하라고 합니다.
가능한 권장량 이하로 섭취가 필요하며, 이를 지키기 어렵다면 디카페인 커피를 추천 드립니다. 맛있는 커피, 건강하게 먹으시길 바랍니다.
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