국민체력100 - 참여 방법, 인증 방법, 5만원 상품권 받는 법

오늘은 국민체력100에 대해 알려드리고자 합니다.

국민체력100 외에도 참여 방법, 인증 방법 또한 알려드리고 있습니다.

이 글을 다 읽으시면 국민 체력 100 참여 방법에 대해 이해하시게 될 것이며, 상품권 받는 법 또한 알게 될 것 입니다.

국민체력100 및 국민체력100 체력인증센터가 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.

 

 

 국민체력 100 

오늘은 국민을 위한 특별한 무상 스포츠 복지 서비스에 대해 알아보려고 합니다.

"국민체력100"은 국민의 체력과 건강을 과학적으로 측정하고 평가하여 맞춤형 운동 프로그램과 상담을 제공하는 특별한 프로젝트입니다.

 

국민체육진흥기금의 지원으로 참여하면 상품권까지 받을 수 있으니

건강과 상품권 모두 챙길 수 있는 정책입니다.

정책의 주요 특징은 아래와 같습니다.

 

1. 과학적인 체력 측정과 평가
   • 국민체력100은 체력을 정확하게 측정하고 평가하여 각 개인에게 맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 이를 통해 국민들은 건강한 삶을 추구할 수 있습니다.
2. 무상 운동 상담 및 처방
   • 프로젝트에 참여한 국민들에게는 전문가의 무상 운동 상담 및 처방이 제공됩니다. 이를 통해 국민들은 자신에게 맞는 안전하고 효과적인 운동을 할 수 있습니다.
3. 체계적인 운동 관리
   • 국민체력100은 참가자들의 운동을 체계적으로 관리합니다. 꾸준한 참여를 도와 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있도록 지원합니다.
4. 국가 공인 인증서 발급
   • 체력 수준에 따라 국가 공인 인증서를 발급하여 참가자들의 노력을 인정하고 격려합니다.

 국민체력 100 참여 대상  

• 대상: 만 4세부터 6세 유아기와 만 11세 이상 대한민국 국민
• 서비스 내용: 전국 체력인증센터에서 무료 제공되는 과학적인 체력 측정, 무상 운동 상담, 맞춤형 운동 프로그램 제공
• 추가 혜택: 국가 공인 인증서 발급 및 지속적인 체력 관리 서비스

 국민체력100 인증 단계 

연령대에 따라 유아기, 유소년기, 청소년기, 성인기, 어르신기 단계 인증이 있습니다.

유아기~성인기는 인증 기준이 동일하며, 신체조성 건강권장범위만 차이가 있습니다. 

간단히 유아기~성인기, 어르신기 인증 기준을 살펴보면 인증 기준은 아래와 같습니다.

 

[유아기 ~ 성인기 인증 기준]

체력 인증 프로그램	인증단계	인증 기준
국민체력100 NFA (National Fitness Award)	열매	건강체력이 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백분위 이상 (신체조성 제외)
	꽃	건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백분위 이상 (신체조성 제외)
	새싹	건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
	씨앗	기타 참가자(위 수상 기준 미달자)
신체조성 건강권장범위	유아기, 유소년기, 청소년기, 성인기별 상이 (아래 표 참조)

 

[신체조성 건강권장범위]

구분	신체질량지수(BMI)	허리둘레-신장비	체지방률
유아기	성별, 연령별 85백분위 미만	-	-
유소년기	성별, 연령별 85백분위 미만	남 0.50 미만, 여 0.47 미만	-
청소년기	성별, 연령별 85백분위 미만	-	연령별 남자 77.8 백분위 미만, 여자 85.3 백분위 미만
성인기	18 < BMI < 25	-	7% < 남자 < 25%, 16% < 여자 < 32%

 

[어르신기 인증 기준]

체력 인증 프로그램	인증 단계	인증 기준
국민체력100 NFA (National Fitness Award)	1등급	체력검사 항목이 모두 70백분위 이상(신체조성 제외)
	2등급	체력검사 항목이 모두 50백분위 이상(신체조성 제외)
	3등급	체력검사 항목이 모두 30백분위 이상(신체조성 제외)
	참가증	기타 참가자(위 수상 기준 미달자)

 

국민체력100의 나이 기준은 아래와 같습니다.

 

 

 체력인증센터 위치 

전국 체력인증센터는 75개소가 있으며, 아래 사이트에서 간단히 확인이 가능합니다.

 

[체력인증센터 위치 찾기]

 

 국민체력100 측정 예약 

 

측정 예약은 아래 절차와 같이 간단히 진행 할 수 있습니다.

 

 

국민체력100 홈페이지에서 예약이 가능하며, 홈페이지는 아래와 같습니다.

 

[국민체력 100 홈페이지 ]

1. 절차:
   • 문진(사전신체상태 질문)을 먼저 실시합니다.
   • 문진을 통해 측정 가능한 신체상태 여부를 확인합니다.
2. 체력측정 진행:
   • 체력측정은 문진 결과를 기반으로 진행됩니다.
3. 체력측정 제한사항:
   • 문진 내용 중 하나 이상이 "예"일 경우, 또는 체력측정 당일 혈압이 고혈압 2기에 해당하는 경우(수축기 160mmHg, 이완기 100mmHg 이상), 체력측정이 제한됩니다.

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 국민체력100 상품권/인센티브 

체력 측정 및 스포츠 활동에 참여하면 인센티브를 지급받을 수 있습니다.

인센티브는 스포츠 상품권으로 교환이 가능합니다.

다만 만 11세 이상부터 가능하며, 만 14세 미만은 문화상품권이 제공됩니다. 

 

각 활동별 인센티브 지급량은 아래와 같으며, 최대 5만원까지 가능합니다.

적립기준	적립 인센티브	지급 횟수	최대 지급 인센티브
신규 회원가입	1,000	1	1,000
체력측정 - 체력측정 참여	5,000	2	10,000
체력측정 - 헬스업 참여	2,000	3	6,000
건강체력 기준 달성	심폐지구력(협응력) 근력기준 달성	2,000	1
스포츠활동 - 1회 참여 ★	1,000	30	30,000

 

스포츠 활동은 1주일에 3회만 인정되니 주의가 필요합니다.

 

 

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